启东：临江村博爱家园开展“幸福+”课堂—春季养生专题讲座活动

春回大地，万物复苏，春季是养生保健的黄金时节，也是各类疾病的高发期。为切实普及春季养生知识，提升村民健康素养和自我保健能力，践行“人道、博爱、奉献”的红十字精神，临江村博爱家园开展“幸福+”课堂——春季养生专题讲座活动，特别邀请启东开放大学的沈老师亲临授课，为辖区村民送上一份实用的“健康大礼”。

讲座现场，村民们早早到场、有序就座，对此次养生知识分享充满期待。沈老师结合春季阳气生发、昼夜温差大的季节特点，围绕“春应肝”的中医核心理论，用通俗易懂的语言、贴近生活的案例，系统讲解了春季养生的核心要点。她重点从饮食调理、起居作息、情志养护、适度运动四个方面展开分享，建议村民遵循“省酸增甘”的饮食原则，多食用香椿、山药、菠菜等应季新鲜食材，少吃辛辣刺激食物；同时坚持“夜卧早起”，顺应自然规律，避免熬夜和过度劳累，适度进行散步、太极等温和运动，疏肝解郁、增强体质，还特别提醒大家避开“盲目春捂”“过度进补”等常见养生误区。

此次讲座内容贴合村民生活实际，实用性强，让大家系统掌握了科学的春季养生方法，有效提升了自我保健意识。临江村博爱家园将持续依托“幸福+”课堂，开展更多贴近群众需求的惠民活动，把健康关怀送到群众心坎上，助力村民养成健康生活习惯，收获健康、乐享幸福晚年。